Xử lý chứng nặng đầu

Giúp độc giả tìm hiểu nguyên cớ và cách xử lý các triệu chứng khó chịu do chứng nặng đầu gây ra là đích của bài viết này.

Nhiều người trong chúng ta đã từng cảm thấy nặng đầu vào một lúc nào đó, diễn đạt nặng hay nhẹ cũng tùy vào từng trường hợp. Một số người nói cảm thấy như không thể nhấc đầu lên được, trong khi những người khác cảm nhận giống dịch thuật thanh hóa midtrans như một cái đai vô hình bó chặt xung quanh đầu của họ. Với phần đông, cảm giác này diễn ra nhẹ và tạm thời, nhưng một số người bị nặng đầu kèm mỏi mệt hoặc nặng đầu kèm chóng mặt một cách thường xuyên.

nguyên cớ thường gặp của chứng nặng đầu

lo âu: Là căn do phổ thông thường gặp gây ra chứng nặng đầu. Nhức đầu do lo âu và găng thường gây ra cảm giác nặng đầu và mỏi mệt. Trong nhiều trường hợp, sự lo âu quá mức kéo dài dẫn đến đau đầu “như búa bổ”.

Do các bệnh lý xoang mũi: thỉnh thoảng chứng nặng đầu không hệ trọng đến lo âu mà do cảm lạnh thường nhật, viêm xoang hoặc uống nhiều rượu bia.

Chứng đau nửa đầu: Là một căn nguyên gây ra chứng nặng đầu. Đau nửa đầu là một loại nhức đầu gây đớn đau và thường bắt đầu với các dấu hiệu cảnh báo cụ thể như mắt lóe đom đóm hoặc điểm mù, chóng mặt, ngứa ran chân hoặc cánh tay, hoặc bị mẫn cảm với ánh sáng tới mức chói mắt.

Chóng mặt: Là cảm giác quay cuồng đầu óc hoặc mất cân bằng, chóng mặt tăng lên khi di chuyển vị trí của đầu hoặc chuyển từ tư thế nằm sang ngồi.

thẳng cúi đầu thấp sẽ tác động không tốt đến cột sống cổ gây chứng nặng đầu.

phong độ không đúng: Đứng ở giác độ vật lý, nếu cổ và đầu nghiêng về phía trước khoảng 15 độ, cổ phải chịu một tải trọng tương đương tới 13kg. Ở góc 60 độ, tương đương với nhìn xuống mặt đất, đầu có thể cảm thấy như nặng tới gần 30kg. Nếu ai đó cảm thấy đầu bị nặng, nên xem xét lại phong thái đầu như vậy đã phù hợp hay chưa. Sai tư thế đầu kéo dài có thể làm cảm thấy nặng đầu.

Một số người cảm thấy kiệt sức kéo dài cùng với một cảm giác nặng đầu. Đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm tàng, chẳng hạn như các bệnh lý về thận, gan, tim, tiểu đường, ung thư, thiếu máu hoặc hội chứng mệt mỏi kinh niên. Nếu bạn có chứng nặng đầu kéo dài đi kèm với mỏi mệt, bạn nên sớm đi khám và xin tư vấn với bác sĩ.

Dấu hiệu và triệu chứng của chứng nặng đầu

Các dấu hiệu và triệu chứng của chứng nặng đầu phần lớn phụ thuộc vào căn nguyên gây bệnh. Cụ thể, trong trường hợp chứng đau nửa đầu, thường bị đau ở một bên đầu, tăng mẫn cảm với ánh sáng và âm thanh. Trong trường hợp mỏi mệt gây ra chứng nặng đầu, bạn thường cảm thấy nặng đầu và kiệt sức. bình thường, có mất ngủ đi kèm. Một số triệu chứng khác đi kèm với nặng đầu: đầu đau nhói hoặc đập theo nhịp mạch; buồn nôn và nôn ói; mờ mắt; nhạy cảm với mùi, âm thanh và ánh sáng; khó tập trung; kiệt lực; nặng đầu có thể ở sau gáy, hai bên dữ hoặc trên trán; đau nhức ở vai và cổ; tăng tiết mồ hôi; tức ngực; tim đập nhanh; rối loạn tiêu hóa; mất ngủ.

chọn lọc điều trị cho chứng nặng đầu

Rất nhiều người bị chứng nặng đầu sẽ chịu đựng mà không đi khám bác sĩ, đơn giản do chứng nặng đầu chỉ nhẹ và thường giảm dần rồi biến mất sau đó. Nếu chứng nặng đầu xảy ra bộc trực và liên tưởng đến các triệu chứng nghiêm trọng khác, việc điều trị là cần thiết. Bạn cần nhớ và thông báo đầy đủ các dấu hiệu và triệu chứng bạn gặp phải cho thầy thuốc.

Một cuộc bàn luận và khám sức khỏe cho bạn có thể giúp một thầy thuốc xác định duyên do cỗi rễ của cảm giác nặng đầu của bạn. Tuy nhiên, thỉnh thoảng để giúp xác định một vấn đề nghiêm trọng tiềm ẩn gây ra chứng nặng đầu, thầy thuốc có thể chỉ định chụp MRI, CT scan hay có thể ứng dụng các thủ thuật khảo sát bệnh lý tủy sống.

Về điều trị, thầy thuốc chỉ định thuốc giảm đau để điều trị chứng đau nửa đầu như thuốc ibuprofen, acetaminophen, naproxen hoặc aspirin. Đối với những người bị đau đầu do găng tay và lo lắng bộc trực, thầy thuốc có thể chỉ định các loại thuốc giúp ngăn ngừa các đợt tiến công bao gồm thuốc giãn cơ, thuốc chống trầm cảm ba vòng, thuốc chống co giật hoặc các loại thuốc chống trầm cảm khác.

Các cách tự xử trí chứng nặng đầu

Nếu bạn lần đầu có cảm giác nặng đầu hoặc rất ít khi chứng nặng đầu “ghé thăm” thì có thể thử vận dụng các biện pháp sau đây:

Thử hình dong ra hình ảnh: Trong trường hợp lo lắng và nhức đầu do bao tay, biện pháp tụ tập tâm trí và hình ảnh hóa có thể bổ ích. Thử mường tượng ra hình ảnh là hướng sự hội tụ vào hình ảnh hình dong được giữ trong tâm khảm. Trong trường hợp này, bạn sẽ bắt đầu bằng cách nhắm mắt nhắm mũi và cảm nhận sự nặng nề trong đầu. Sau đó, bạn mường tượng như có ai đó nhấc “cục nặng nề” ra khỏi đầu của bạn. Bạn có thể phải lặp lại điều này nhiều lần đến khi cảm giác nặng nề thực thụ biến mất.

Ngủ một giấc ngủ ngon giúp thư giãn đầu óc; Ăn một chế độ ăn uống thăng bằng với nhiều chất xơ; Không gây áp lực lên mắt bạn; Giữ cho đôi mắt của bạn thư giãn; Uống nước chanh với gừng có thể xua tan cảm giác buồn nôn liên can đến chứng nặng đầu; Tránh táo bón.

Tập động tác thể dục cằm - ngực: Bạn đứng dựa lưng vào tường và từ từ chuyển di cằm xuống ngực đến khi cảm thấy căng cơ ở phía sau cổ. Giữ trong 5 giây rồi ngẩng đầu lên và nhìn về phía trước. Lặp lại như vậy nhiều lần.

Nếu bạn thẳng tắp nặng trong đầu và không thành công với biện pháp khắc phục tại nhà, bạn cần sớm gặp bác sĩ. Không có lý do gì để chịu đựng thêm và bạn cần phải xác định duyên cớ căn bản của chứng nặng đầu là gì để can thiệp kịp thời.

BS. Thanh Hoài