Những thói quen ăn uống gây khó tiêu

Ăn nhiều vào buổi tối

mặc dầu bạn cần hoàn tất một dự án hoặc đang làm việc vào ban đêm, hãy núm chỉ ăn nhẹ và tốt nhất là ăn bữa tối sớm để dự phòng khó tiêu. Điều này là vì thói quen ăn muộn và ăn bữa lớn có thể dẫn tới bụng khó chịu, rối loạn dạ dày.

Ăn nhiều thực phẩm cay và nhiều dầu

Ăn nhiều thực phẩm cay và nhiều dầu mỡ có thể gây khó tiêu. Nó không chỉ kích thích niêm mạc dạ dày mà còn làm tăng nguy cơ bị các vấn đề bao tử khác như trào ngược axit, đau bụng.

Ăn quá nhiều

phần nhiều chúng ta đều có xu hướng ăn quá nhiều khi bị stress hoặc khi đang xem tivi, tình trạng này có thể gây khó tiêu vì tạo áp lực lên dạ dày, cho nên, ngăn trở tiêu hóa. Hơn nữa, những loại thực phẩm đóng gói sẵn hoặc đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe.

Khoảng cách giữa các bữa dài

Phần lớn mọi người, đặc biệt là những người đang theo dõi trọng lượng, thường bắt đầu một ngày mới với bữa sáng thật nhiều, tránh ăn trưa hoặc ăn nhẹ và sau đó ăn bữa tối nhiều. Cách này không phải là lý tưởng vì khoảng cách giữa các bữa dài có thể dẫn tới tăng axit bao tử và khó tiêu.

Uống nước trong bữa ăn

Nếu bạn có nếp uống nước trong bữa ăn thì cần tránh lề thói này vì nó có thể làm loãng dịch bao tử, do đó làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu.

phối hợp thực phẩm không hợp lý

Một duyên cớ phổ quát gây khó tiêu là những phối hợp thực phẩm sai cách. Những kết hợp này gồm ăn trái cây cùng với bữa sáng giàu carbohydrate hoặc sữa; protein động vật với carbohydrate vì chúng gây ngăn cản quá trình tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu.

Nhai thực phẩm sai cách

Bạn có thói quen ăn sáng cấp và nuốt hết thảy thức ăn với 1 cốc nước? lề thói nhai không đúng cách như vậy có thể gây khó tiêu.

BS Tuyết Mai/univadis

( Theo THS )

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Tin vui: 10 bệnh nhân nhiễm Covid-19 tại Việt Nam đã có kết quả xét nghiệm âm tính

Hình ảnh
Tính đến trưa ngày 22/3, Việt Nam đã ghi nhận 94 trường hợp mắc Covid-19, trong đó 17 trường hợp đã điều trị khỏi, bao gồm 16 người của giai đoạn 1, trường hợp còn lại là bệnh nhân thứ 18 đã 3 lần xét nghiệm âm tính, không còn ho, sốt, hoàn toàn khỏe mạnh và đã được chuyển từ Bệnh viện đa khoa Ninh Bình sang Bệnh viện đa khoa Thái Bình theo dõi sức khỏe. Về các bệnh nhân còn lại đang điều trị tại 11 cơ sở y tế, đa số tình trạng sức khỏe đều ổn định, không sốt, không ho hoặc ho ít, không khó thở, XQ phổi bình thường; Hiện đã có 3 bệnh nhân điều trị tại Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương có kết quả âm tính 2 l ần liên tiếp. G ồm bệnh nhân thứ 17 , bệnh nhân thứ 24 và bệnh nhân thứ 27 . Ảnh minh họa. Ngoài ra, 7 bệnh nhân khác cũng đã có kết quả âm tính lần 1. Cụ thể, bệnh nhân thứ 25 chuyển từ Lào Cai về Hà Nội, bệnh nhân t
Đọc thêm

Ngôi nhà phố ngập tràn cây xanh và ánh nắng dù kín cổng cao tường ở Sài Gòn của cặp vợ chồng thành đạt quê gốc miền Trung

Hình ảnh
Hiện cặp vợ chồng thành đạt sinh ra và lớn lên ở miền Trung đang sinh sống và làm việc ở Sài Gòn. Khi quyết định xây ngôi nhà phố trên mảnh đất 200m2, họ đã quyết định tạo một không gian theo kiến trúc đương đại, giữ sự riêng tư cần thiết cho nhà phố, đồng thời có thể mang cả quê hương nắng gió miền Trung vào nhà. Không Dịch thuật tại Bình Dương gian nhà phố mang hơi hướng nếp nhà miền Trung. Hàng rào cao tách biệt ngôi nhà với bên ngoài để tạo sự riêng tư. Chủ nhân của mảnh đất rộng 200m2 là một cặp vợ chồng thành đạt, sinh ra và lớn lên ở miền Trung.Họ quen với nếp sống bình dị của nông thôn với nhà lợp ngói khuất sau hàng rào cây. Khi sống ở thành phố nhộn nhịp của Sài Gòn, ở trong ngôi nhà phố thẳng tắp không một bóng cây lại càng khiến họ nhớ nhà, nhớ tuổi thơ giản đơn, yên bình của mình, nhớ làng quê cũ kỹ đượm ánh nắng chiều tà… Đó cũng chính là lý do họ chọn KTS Huỳnh Trà
Đọc thêm

Địa chỉ các trung tâm dịch thuật ở Cẩm Phả - Quảng Ninh

altCụm từ “trung tâm dịch thuật ở Cẩm Phả - Quảng Ninh” được tìm kiếm rất nhiều trên Internet trong thời gian gần đây, điều này cho thấy nhu cầu dịch thuật ở Cẩm Phả nói riêng và Quảng Ninh nói chung rất lớn. Tuy nhiên, hiện có rất ít trung tâm hoạt động lĩnh vực tại khu vực, mà nhu cầu lại không ngừng tăng cao. Chính vì thế, tìm kiếm một địa điểm dịch thuật uy tín là nhu cầu cấp bách đối với người dân ở Cẩm Phả - Quảng Ninh. Cụm từ “trung tâm dịch thuật ở Cẩm Phả - Quảng Ninh” được tìm kiếm rất nhiều trên Internet trong thời gian gần đây, điều này cho thấy nhu cầu dịch thuật ở Cẩm Phả nói riêng và Quảng Ninh nói chung rất lớn. Tuy nhiên, việc tìm kiếm địa điểm dịch thuật tại khu vực này không hề dễ dàng, hiện có rất ít trung tâm hoạt động lĩnh vực tại khu vực, mà nhu cầu lại không ngừng tăng cao. Chính vì thế, tìm kiếm một địa điểm dịch thuật uy tín là nhu cầu cấp bách đối với người dân ở Cẩm Phả - Quảng Ninh. Social chanel Social chanel Social chanel Social chanel Social chane
Đọc thêm