Thực phẩm nào giàu kẽm?

(nguyenthilananh@gmail.com)

Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể mỗi người. Thiếu kẽm sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý như xơ vữa động mạch, suy giảm thính giác, loét miệng, gây ảnh hưởng đến cuộc sống.

Một số dấu hiệu tiêu biểu của việc thiếu kẽm như: trẻ hay bị nhiễm trùng tái phát nhiều lần, rối loạn tiêu hóa, chán ăn, nôn trớ, rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon giấc, hay khóc về đêm. Thiếu kẽm còn gây thương tổn các thể hiện rụng tóc, thương tổn vùng da và mắt, chậm phát triển.

Một số nghiên cứu cho thấy, thiếu kẽm dễ mắc các bệnh lý hiểm như: chán ăn, nôn, rối loạn tiêu hóa và chuyển hóa, suy giảm khả năng miễn dịch, viêm da, sạm và bong da mặt ngoài hai ống chân (vẩy cá). Nặng hơn, trẻ sẽ suy dinh dưỡng, lùn, chậm dậy thì, thiểu năng sinh dịch thuật tam kỳ, quảng nam dục và chậm phất triển tâm thần vận động.

Kẽm được đưa vào cơ thể qua đường tiêu hóa, được tiếp thu cốt yếu ở ruột non nên để bổ sung kẽm cho thân thể cần ăn uống đủ chất, ăn các thức ăn có nhiều kẽm như sò, củ cải, cùi dừa già, đậu Hà Lan, đậu tương, lòng đỏ trứng gà, thịt lợn nạc, thịt bò, thịt gà...

Do thư bạn kể không đủ thông báo để biết bé bị thiếu kẽm hay không, thành ra bạn có thể đưa con đến cơ sở y tế gần nhất để được các bác sĩ khám và tham vấn cụ thể.

BS. Nguyễn Hải

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Tin vui: 10 bệnh nhân nhiễm Covid-19 tại Việt Nam đã có kết quả xét nghiệm âm tính

Hình ảnh
Tính đến trưa ngày 22/3, Việt Nam đã ghi nhận 94 trường hợp mắc Covid-19, trong đó 17 trường hợp đã điều trị khỏi, bao gồm 16 người của giai đoạn 1, trường hợp còn lại là bệnh nhân thứ 18 đã 3 lần xét nghiệm âm tính, không còn ho, sốt, hoàn toàn khỏe mạnh và đã được chuyển từ Bệnh viện đa khoa Ninh Bình sang Bệnh viện đa khoa Thái Bình theo dõi sức khỏe. Về các bệnh nhân còn lại đang điều trị tại 11 cơ sở y tế, đa số tình trạng sức khỏe đều ổn định, không sốt, không ho hoặc ho ít, không khó thở, XQ phổi bình thường; Hiện đã có 3 bệnh nhân điều trị tại Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương có kết quả âm tính 2 l ần liên tiếp. G ồm bệnh nhân thứ 17 , bệnh nhân thứ 24 và bệnh nhân thứ 27 . Ảnh minh họa. Ngoài ra, 7 bệnh nhân khác cũng đã có kết quả âm tính lần 1. Cụ thể, bệnh nhân thứ 25 chuyển từ Lào Cai về Hà Nội, bệnh nhân t
Đọc thêm

Ngôi nhà phố ngập tràn cây xanh và ánh nắng dù kín cổng cao tường ở Sài Gòn của cặp vợ chồng thành đạt quê gốc miền Trung

Hình ảnh
Hiện cặp vợ chồng thành đạt sinh ra và lớn lên ở miền Trung đang sinh sống và làm việc ở Sài Gòn. Khi quyết định xây ngôi nhà phố trên mảnh đất 200m2, họ đã quyết định tạo một không gian theo kiến trúc đương đại, giữ sự riêng tư cần thiết cho nhà phố, đồng thời có thể mang cả quê hương nắng gió miền Trung vào nhà. Không Dịch thuật tại Bình Dương gian nhà phố mang hơi hướng nếp nhà miền Trung. Hàng rào cao tách biệt ngôi nhà với bên ngoài để tạo sự riêng tư. Chủ nhân của mảnh đất rộng 200m2 là một cặp vợ chồng thành đạt, sinh ra và lớn lên ở miền Trung.Họ quen với nếp sống bình dị của nông thôn với nhà lợp ngói khuất sau hàng rào cây. Khi sống ở thành phố nhộn nhịp của Sài Gòn, ở trong ngôi nhà phố thẳng tắp không một bóng cây lại càng khiến họ nhớ nhà, nhớ tuổi thơ giản đơn, yên bình của mình, nhớ làng quê cũ kỹ đượm ánh nắng chiều tà… Đó cũng chính là lý do họ chọn KTS Huỳnh Trà
Đọc thêm

Địa chỉ các trung tâm dịch thuật ở Cẩm Phả - Quảng Ninh

altCụm từ “trung tâm dịch thuật ở Cẩm Phả - Quảng Ninh” được tìm kiếm rất nhiều trên Internet trong thời gian gần đây, điều này cho thấy nhu cầu dịch thuật ở Cẩm Phả nói riêng và Quảng Ninh nói chung rất lớn. Tuy nhiên, hiện có rất ít trung tâm hoạt động lĩnh vực tại khu vực, mà nhu cầu lại không ngừng tăng cao. Chính vì thế, tìm kiếm một địa điểm dịch thuật uy tín là nhu cầu cấp bách đối với người dân ở Cẩm Phả - Quảng Ninh. Cụm từ “trung tâm dịch thuật ở Cẩm Phả - Quảng Ninh” được tìm kiếm rất nhiều trên Internet trong thời gian gần đây, điều này cho thấy nhu cầu dịch thuật ở Cẩm Phả nói riêng và Quảng Ninh nói chung rất lớn. Tuy nhiên, việc tìm kiếm địa điểm dịch thuật tại khu vực này không hề dễ dàng, hiện có rất ít trung tâm hoạt động lĩnh vực tại khu vực, mà nhu cầu lại không ngừng tăng cao. Chính vì thế, tìm kiếm một địa điểm dịch thuật uy tín là nhu cầu cấp bách đối với người dân ở Cẩm Phả - Quảng Ninh. Social chanel Social chanel Social chanel Social chanel Social chane
Đọc thêm