Những thói quen giúp ngăn ngừa mụn
Tránh những thực phẩm gây mụn
Chất béo có cội nguồn động vật: Nên hạn chế nạp vào thân thể chất béo từ cỗi nguồn động vật. duyên cớ là vì chất béo sẽ gây áp lực đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài xuất kém nên làm da dễ sinh mụn. trái lại, chất béo có cỗi nguồn thực vật như ô liu, dầu vừng, hạnh nhân, quả bơ... lại rất tốt cho làn da của bạn, giúp làn da căng mịn, chống lão hóa da...
Đồ ngọt: Đường, bánh kẹo ngọt thường làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da, làm bít lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt nổi mụn.
Đồ chiên - rán: Đồ chiên rán rất nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa, chất dinh dưỡng bị mất đi, ăn nhiều thường gây táo bón nên không tốt cho làn da của bạn. Những người có làn da nhờn hoặc da hỗn tạp thì ăn đồ chiên - rán da mặt sẽ càng “nổi loạn” hơn.
Giữ gìn da sạch sẽ và không nặn mụn là cách ngăn ngừa mụn tái phát.
Các chất kích thích: Cà phê, đồ uống có ga, rượu, bia, thuốc lá... đều là những chất kích thích không tốt cho làn da. Đặc biệt, uống cà phê và rượu làm tăng khả năng hoạt động của hormon cortisol - hormon gây stress - mà stress là một trong những căn nguyên chính của vấn đề về da, thường gây mụn bọc trên da.
Thực phẩm cay, nóng: Ớt, tỏi, hạt tiêu rất nóng cũng sẽ gây nổi mụn trên da. Đồ cay nóng làm tăng sinh chất nhờn trên da, gây bít tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn lợt thêm.
Một số thực phẩm làm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua là các loại thực phẩm tốt cho bạn nhưng các loại phomát, kem, váng sữa, caramen... thì bạn cần hạn chế bởi chúng có chứa progesterone và steroid nên có tác dụng làm tăng sự hoạt động của các tuyến mỡ làm phát sinh mụn.
Sinh hoạt lành mạnh, vệ sinh da đúng cách
Tránh găng, stress, thức khuya: Ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày, duy trì ổn định về tâm lý, xúc cảm... không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể ngăn ngừa mụn, đặc biệt là mụn đầu đen. thẳng tập thể dục, vận động để tăng cường sức khỏe, cũng như đề kháng cho làn da. cầm cố hạn chế xúc tiếp với môi trường ô nhiễm.
Không dùng mỹ phẩm bừa: Luôn giữ da mặt thật sạch, tránh lạm dụng nước tẩy rửa làm mất lớp mỡ sáp bảo vệ da. Tránh các sản phẩm dưỡng da có chứa dầu, không điểm trang quá dày... Khi bị mụn trứng cá mủ cần tạm ngừng dùng các loại mỹ phẩm. Tránh ánh nắng gay gắt bởi nó làm cho da bạn bị khô và tiêu dịch vụ dịch thuật tại đà nẵng diệt các tế bào, khiến da bạn tiết ra dầu nhiều hơn - nguyên cớ cốt tử gây mụn.
Tránh nặn, bóp mụn: Nặn mụn sẽ khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn, có thể gây viêm nhiễm, sẹo xấu. Có thể dùng biện pháp thiên nhiên như lột da mặt bằng mặt nạ trứng gà nhưng chỉ nên thực hành khi mụn đã chín, nhân mụn đã cô đặc.
Tăng cường các thực phẩm tốt cho da: Cá, chất kẽm trong thịt nạc, thịt gà không da, lạc, ngũ cốc nguyên cám, sữa chua, váng sữa, trứng gà, nấm, ngũ cốc, hàu, sò, hến... Uống nhiều nước trong ngày, đặc biệt các loại hoa quả luôn là món quà lý tưởng cho làn da.
Trần Trung Việt
Nhận xét
Đăng nhận xét